Arroz com legumes, c/ arroz integral, c/ sal (arroz integral, c/ cenoura, pimentão amarelo e vermelho, ervilha e milho em conserva, abobrinha, brócolis, c/ óleo, cebola e alho, c/ sal)
Arroz com legumes, c/ arroz integral, c/ sal (arroz integral, c/ cenoura, pimentão amarelo e vermelho, ervilha e milho em conserva, abobrinha, brócolis, c/ óleo, cebola e alho, c/ sal) possui 104 calorias por 100g. Pertence ao grupo de a.
Grupo: A
Fonte: TBCA / USP
Porção de referência
Colher servir cheia (55 g) (55 g)
Calorias
104 kcal
Macros por 100 g
Prot: 2.5gCarb: 18.7gGord: 2.8gFibra: 2.6g
Nutrientes principais por 100 g
| Nutriente | Quantidade |
|---|---|
| Energia (calorias) | 104 kcal |
| Proteínas | 2.51 g |
| Carboidratos | 18.70 g |
| Gorduras totais | 2.77 g |
| Fibra alimentar | 2.64 g |
Tabela completa de nutrientes
| Nutriente | Quantidade | Unidade |
|---|---|---|
| Energia | 434 | kJ |
| Energia | 104 | kcal |
| Umidade | 75 | g |
| Carboidrato total | 18.7 | g |
| Carboidrato disponível | 16 | g |
| Proteína | 2.51 | g |
| Lipídios | 2.77 | g |
| Fibra alimentar | 2.64 | g |
| Álcool | 0 | g |
| Cinzas | 1.04 | g |
| Colesterol | 0 | mg |
| Ácidos graxos saturados | 0.53 | g |
| Ácidos graxos monoinsaturados | 0.73 | g |
| Ácidos graxos poliinsaturados | 1.45 | g |
| Ácidos graxos trans | 0.02 | g |
| Cálcio | 9.65 | mg |
| Ferro | 0.31 | mg |
| Sódio | 239 | mg |
| Magnésio | 20.4 | mg |
| Fósforo | 45.7 | mg |
| Potássio | 106 | mg |
| Manganês | 0.2 | mg |
| Zinco | 0.35 | mg |
| Cobre | 0.04 | mg |
| Selênio | 0.66 | mcg |
| Vitamina A (RE) | 73.3 | mcg |
| Vitamina A (RAE) | 36.7 | mcg |
| Vitamina D | 0 | mcg |
| Alfa-tocoferol (Vitamina E) | 0.53 | mg |
| Tiamina | 0.06 | mg |
| Riboflavina | 0.01 | mg |
| Niacina | 0.43 | mg |
| Vitamina B6 | 0.07 | mg |
| Vitamina B12 | 0 | mcg |
| Vitamina C | 4.07 | mg |
| Equivalente de folato | 18.5 | mcg |
| Sal de adição | 0.47 | g |
| Açúcar de adição | 0 | g |