Arroz com legumes, c/ arroz integral, s/ sal (arroz integral, c/ cenoura, pimentão amarelo e vermelho, ervilha e milho em conserva, abobrinha, brócolis, c/ óleo, cebola e alho, s/ sal)
Arroz com legumes, c/ arroz integral, s/ sal (arroz integral, c/ cenoura, pimentão amarelo e vermelho, ervilha e milho em conserva, abobrinha, brócolis, c/ óleo, cebola e alho, s/ sal) possui 109 calorias por 100g. Pertence ao grupo de a.
Grupo: A
Fonte: TBCA / USP
Porção de referência
Colher servir cheia (55 g) (55 g)
Calorias
109 kcal
Macros por 100 g
Prot: 2.8gCarb: 19.6gGord: 2.8gFibra: 2.8g
Nutrientes principais por 100 g
| Nutriente | Quantidade |
|---|---|
| Energia (calorias) | 109 kcal |
| Proteínas | 2.76 g |
| Carboidratos | 19.60 g |
| Gorduras totais | 2.79 g |
| Fibra alimentar | 2.81 g |
Tabela completa de nutrientes
| Nutriente | Quantidade | Unidade |
|---|---|---|
| Energia | 448 | kJ |
| Energia | 109 | kcal |
| Umidade | 74.3 | g |
| Carboidrato total | 19.6 | g |
| Carboidrato disponível | 16.8 | g |
| Proteína | 2.76 | g |
| Lipídios | 2.79 | g |
| Fibra alimentar | 2.81 | g |
| Álcool | 0 | g |
| Cinzas | 0.62 | g |
| Colesterol | 0 | mg |
| Ácidos graxos saturados | 0.53 | g |
| Ácidos graxos monoinsaturados | 0.74 | g |
| Ácidos graxos poliinsaturados | 1.46 | g |
| Ácidos graxos trans | 0.02 | g |
| Cálcio | 9.84 | mg |
| Ferro | 0.38 | mg |
| Sódio | 69.8 | mg |
| Magnésio | 20.9 | mg |
| Fósforo | 48.5 | mg |
| Potássio | 108 | mg |
| Manganês | 0.21 | mg |
| Zinco | 0.39 | mg |
| Cobre | 0.05 | mg |
| Selênio | 0.75 | mcg |
| Vitamina A (RE) | 70.3 | mcg |
| Vitamina A (RAE) | 35.2 | mcg |
| Vitamina D | 0 | mcg |
| Alfa-tocoferol (Vitamina E) | 0.54 | mg |
| Tiamina | 0.06 | mg |
| Riboflavina | 0.01 | mg |
| Niacina | 0.43 | mg |
| Vitamina B6 | 0.07 | mg |
| Vitamina B12 | 0 | mcg |
| Vitamina C | 4.3 | mg |
| Equivalente de folato | 19.6 | mcg |
| Sal de adição | 0 | g |
| Açúcar de adição | 0 | g |