Arroz com espinafre, c/ arroz integral, c/ sal (arroz integral, espinafre, c/ óleo de soja, c/ sal)
Arroz com espinafre, c/ arroz integral, c/ sal (arroz integral, espinafre, c/ óleo de soja, c/ sal) possui 103 calorias por 100g. Pertence ao grupo de a.
Grupo: A
Fonte: TBCA / USP
Porção de referência
Colher servir cheia (55 g) (55 g)
Calorias
103 kcal
Macros por 100 g
Prot: 2.3gCarb: 18.4gGord: 2.7gFibra: 2.0g
Nutrientes principais por 100 g
| Nutriente | Quantidade |
|---|---|
| Energia (calorias) | 103 kcal |
| Proteínas | 2.25 g |
| Carboidratos | 18.40 g |
| Gorduras totais | 2.71 g |
| Fibra alimentar | 2.02 g |
Tabela completa de nutrientes
| Nutriente | Quantidade | Unidade |
|---|---|---|
| Energia | 434 | kJ |
| Energia | 103 | kcal |
| Umidade | 75.7 | g |
| Carboidrato total | 18.4 | g |
| Carboidrato disponível | 16.4 | g |
| Proteína | 2.25 | g |
| Lipídios | 2.71 | g |
| Fibra alimentar | 2.02 | g |
| Álcool | 0 | g |
| Cinzas | 0.87 | g |
| Colesterol | 0 | mg |
| Ácidos graxos saturados | 0.52 | g |
| Ácidos graxos monoinsaturados | 0.73 | g |
| Ácidos graxos poliinsaturados | 1.41 | g |
| Ácidos graxos trans | 0.01 | g |
| Cálcio | 16.7 | mg |
| Ferro | 0.14 | mg |
| Sódio | 191 | mg |
| Magnésio | 24.6 | mg |
| Fósforo | 36.1 | mg |
| Potássio | 61.2 | mg |
| Manganês | 0.33 | mg |
| Zinco | 0.24 | mg |
| Cobre | 0.03 | mg |
| Selênio | 0.62 | mcg |
| Vitamina A (RE) | 49.4 | mcg |
| Vitamina A (RAE) | 24.7 | mcg |
| Vitamina D | 0 | mcg |
| Alfa-tocoferol (Vitamina E) | 0.65 | mg |
| Tiamina | 0.07 | mg |
| Niacina | 0 | mg |
| Vitamina B6 | 0.06 | mg |
| Vitamina B12 | 0 | mcg |
| Vitamina C | 0.23 | mg |
| Equivalente de folato | 26.2 | mcg |
| Sal de adição | 0.47 | g |
| Açúcar de adição | 0 | g |